超级人类

防弹计划，让年龄倒退，甚至永生。

• 不要死。
  • 四大杀手是心脏病、糖尿病、阿尔茨海默氏症和癌症。保持健康的饮食和生活方式可以降低患这些疾病和死亡的风险。
  • 食物是一种抗衰老药物。
    • 停止吃油炸、烤肉。
    • 避免谷物、农产品和动物产品。相反，得到：
      • 有机蔬菜。
      • 有机水果。
      • 放牧动物的肉、鸡蛋、野鱼。
    • 吃足够的蛋白质来修复组织 - 每磅体重 0.5 克。
      • 过量的蛋白质会引起炎症。
    • 吃正确比例的脂肪。
      • 50% 饱和 - 肥肉、猪油、黄油、奶油、椰子）
      • 25% 单饱和（橄榄油、鳄梨、坚果）
      • 15-20% 未损坏的 omega-6
      • 5-10% omega-3（包括 EPA、DHA）
    • 将进食时间限制在每天 8-10 小时。
    • 通过练习生酮饮食来教你的新陈代谢灵活。
      • 禁食（清除受损细胞，再生更健康的细胞）。
      • 几天不吃碳水化合物。
      • 在食物（咖啡）中添加能量脂肪。
    • 消耗更多的抗氧化剂来对抗自由基。
      • 浆果。
      • 草药。
      • 香料。
      • 咖啡。
      • 茶。
      • 黑巧克力。
  • 管理压力。
    • 调解。
    • 练习瑜伽。
    • 获得优质睡眠。
  • 每天争取 15-20 分钟的自然阳光照射。
  • 补充和治疗。
    • 如果您有关节疼痛或血糖问题，请考虑服用氨基葡萄糖，因为它有帮助。
      • 控制血糖。
      • 延长老鼠的寿命（可能也是人类）。
    • 维生素D。
    • 尝试 Zona Plus 来帮助解决心血管问题。
• 年龄落后。
  • 停止吃糖、大豆、过量的 omega-6 脂肪、精制碳水化合物。
    • 用草食肉、放牧鸡蛋、能量脂肪中的饱和脂肪代替。
  • 每周进行 3 次剧烈运动以提高睾酮水平。
    • HIIT真的很有效。
    • 确保在会话之间完全恢复。
    • 获得充足的优质睡眠。
  • 考虑服用 L-酪氨酸、维生素 D3、K2、A 和锌以达到健康的激素水平。
  • 清理你的饮食和口腔。
    • 消除糖。
    • 试试油拉。
    • 偶尔用活性炭刷。
  • 增加益生元纤维的摄入量。
• 像神一样治愈。
  • 花更多时间在大自然中，以增强您的免疫系统。
  • 确保您的性功能与年轻人相同。
    • 考虑 GAINSWave 治疗。
    • 每天练习凯格尔。